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在人際互動上可能因肥胖受他人嘲諷與霸凌，使孩子處於低自尊、沮喪，甚至自暴自棄以食物來當作安慰，董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，建議家人給予正向支持力量，鼓勵孩子多運動及調整飲食習慣。 兒童時期過重現象除遺傳基因影響，也常因隔代教養的過程，傳統長輩既有觀念「孩子養胖，就是養得好」、「孩子不能瘦，要多吃」，易造成孩子體態肥胖。葉雅馨主任表示，吃飯時周圍的人易提供較多分量予肥胖者，使過胖的孩子通常會有較多的食物來源，自然增加吃多的機會。 葉主任提醒，現今社群媒體的發展，除了使用電腦、電玩易長時間久坐，生活型態或各項交通的便利性大幅減少身體活動量，造成我們常常多吃少動，建議家長和孩子都用手機的APP下載計步器，藉以彼此激勵及提醒，增加走路的步數，可以透過競賽的方式保持每天固定的活動量。 葉主任強調，如果已是過重體態者，當有心情沮喪、覺得自己什麼都做不好、開始不斷大量找食物吃…等現象時，就要用情緒篩檢量表檢視自己是否壓力過大，且不要挑選有許多壓力時減重，當同時面對各種壓力，例如交報告、重要大考，則容易失敗，從小養成良好的飲食及運動習慣，才是預防憂鬱的不二法門。

易被取笑 自尊心低落

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